memoria telefono nokia 5800

ciao a tutti!!nell'ultimo periodo il mio telefono (nokia 5800) ha rallentato molto e ho notato che la memoria interna è stracolma e non riesco a svuotarla...io tutti i programmi li ho sempre installati sulla memory card eppure ogni volta che controllo la memoria interna cala!!
una parte so che la ruba il navigatore con le mappe e non è un problema questo e spesso libero la cache del browser ma ho più di 50MB di altri file che non capisco cosa contengano...poi ho 24MB di applicazioni SIS e se potessi ridurre anche questi non mi dispiacerebbe...
leggendo in altri forum ho visto che qualcuno ha fatto un "deep reset"...spiegatemi cos'è, come si può fare e se è un'alternativa valida!!
Penso di non essere l'unico ad avere questo problema e vi prego di rispondere in tanti perché ho proprio bisogno...
vi ringrazio in anticipo